がんばらずに8ヶ月で6キロ減！ライティングとの共通点とは？

ライティング術に相応しくないタイトルですが、ダイエットとの共通点を見つけたのでお伝えさせてください。

昨年、6キロほど痩せたんです。

しかも「ダイエットするぞ〜〜〜」と気合い一切なく。

もともと、中肉中背＋αぐらいの体型でした。この「＋α」が悩みのタネ。

子どもを二人産み、一人目の産後は体重を戻せたのですが二人目を産んだ後は、あと3キロがどうしても戻らなかったのです。

ダイエットって、しんどいものですよね。

ただでさえ、仕事や育児で疲れているのにもうそこをがんばる気力はない…！と数年間、気になるけど諦めていました。

ゆるりと始まった16時間断食の生活

そんな私が、痩せるきっかけになったのは、とあるお姉さま達とのお食事したこと

（※きっかけすら曖昧なほどに、ぬるっと痩せ生活が始まりました）。

そのときに、16時間断食の話をされていたのです。

簡単に言うと、夜の20時に食べたら翌日昼の12時まで食べない、みたいな食事法（？）です。ネットで検索すると出てきます。

断食とかファスティングとかもともと興味はありましたが、気合いが必要だし、機会がなく。

でも、16時間断食だったらもしかしてできるんじゃない？と軽い気持ちで始めました。お姉さま達がとってもイキイキされていて綺麗だから、私もそうなりたい！と思って。

最初は2週間ほど続けて2キロぐらい痩せたでしょうか。正直、劇的な変化を感じたよりは、まぁ食べなかったら普通そうなるよね、みたいな感想。

そのときは、ですね。

私にとって毎日続けるのは難しくてできませんでした。夜はアイスとか食べちゃうし、朝もやっぱりお腹が空くし。だから、月・水だけ取り入れることにしました。

なぜかと言うと、この曜日は朝からESL（英会話）に通っており、どちみちバタバタしていて自然と朝食が抜けるからです。

そんな生活を8ヶ月。時々ルールを破りながらも、じりじりと体重は6キロ減りつつ食べてもあんまり太らない体型に！

アラフォーでも痩せれるんだ〜とびっくりした次第であります。

今回、うまくいったコツ。分析したところ、発信も同じだと思いました。

そのコツとは、

・気合いを入れすぎなかった
・守れそうなルールを決めた
・自分に合うものを見つけた
・結果を追わなかった（放置）

こんな感じです。

ブログやSNSも、よっしゃ発信するぞ〜〜って気合いを入れすぎると、空回りすることがあります。

モチベーションってどうしても上がり下がりするのですよね。だから「やってみようかな」ぐらいに軽く始めてみるといいのかも。

あと、巷では毎日更新したほうがいいとかいろんなセオリーが出回っていますが、自分なりにできるペースが掴めるといいです。

ただし「気分次第」「時間できたら」にしてしまうと、後回しになります。ある程度ルールを決めておく。

週に一回とか、投稿する曜日とか。自分に合ったサービス選びも大事です。

アクセス増えないなぁとか、フォロワー付かないなぁとか、気にしない。ただ、黙々とルール通りにやる。

すると、ふと気付いたときに「あれ？変わった？」と気付くのですよね。その頃にはきっと、定期的に書ける人間になっていることでしょう。

なんだか無理やりライティングにつなげた感も否めませんが、

継続は力なり
ある一定期間やってこそ効果がある

という点は間違いなく共通しているはずです。

人間ですから、どうしても即効性を求めてしまいます。私も、しょっちゅう「一ヶ月で3キロ痩せる方法」とか検索していました（笑）

そうではなく、やっぱり習慣にするって大切だと思った次第です。

じわじわと内側から変えていくのが一番ですね。

2023-04-25 by linersedit